Grupa Wsparcia Psychicznego

Sensitive

PRZEDSTAWIONY PONIŻEJ PORADNIK MA CHARAKTER TYLKO I WYŁĄCZNIE INFORMACYJNY ! Od stawiania diagnoz i leczenia są odpowiednie instytucje, psychologowie i psychiatrzy. Naszym zadaniem jest stworzenie miłej i przyjemnej atmosfery gdzie każdy znajdzie coś dla siebie i nie będzie czuł się odrzucony. Zapraszamy również do naszego pokoju [link widoczny dla zalogowanych] wsparcie_emocjonalne

Ostatecznego rozpoznania nie należy stawiać samemu. Zbyt wiele tu trudności i pułapek. Radzimy u siebie depresję co najwyżej podejrzewać. Często cytowane, współcześnie przyjęte naukowe kryteria rozpoznawania depresji (np. wg DSM-IV)) mogą być trudne w zastosowaniu. Tutaj proponujemy pójście "na skróty", przez zwrócenie uwagi na kilka objawów, które w depresji występują niemal zawsze. Są to zaburzenia snu, zmiana nastroju z emocjonalnym wygaśnięciem lub drażliwością, utrata pewności siebie z lękiem lub trwogą, pogorszenie sprawności umysłowej. Ważne jest dokładne zrozumienie specyfiki tych dolegliwości gdyż podobne mogą występować także poza depresją.

Jeśli:

* jakiekolwiek zaburzenia snu dotyczą drugiej połowy nocy, a zwłaszcza polegają na spłyceniu snu, budzeniu się w nocy, występowaniu koszmarów lub braku snu, tj. przedwczesnym budzeniu się...
* przedwczesne budzenie się jest nieprzyjemne, towarzyszy mu niepokój, lęk, lub inne niemiłe doznania oraz polega na raptownym przejściu ze snu do jawy, z uczuciem psychicznej aktywności i pobudzenia...
* rano ogarnia Cię trwoga przed zaczynającym się dniem...
* towarzyszy Ci przeważnie "nie Twój nastrój", chandra, drażliwie reagujesz na niepowodzenia...
* twoja nerwowość ma zaskakujący wymiar, boisz się, czy się opanujesz, a nerwowe napięcie ma charakter bolesnego rozdygotania, zwłaszcza gdy Twoja rodzina mówi, że nie zachowujesz się normalnie...
* barwy, smaki życia wyblakły, nie pobudza Cię to co poprzednio, zwolniłeś, przyszłość obojętnieje, "robisz, bo robisz", "pracujesz bo pracujesz"...
* straciłeś podstawową pewność siebie, chęć do przeciwstawiania się trudnościom, rywalizacji, chcesz wycofać się i gdzieś zaszyć, a zachowania te nie są dla Ciebie typowe...
* masz kłopoty z koncentracją, wolniej myślisz i pracujesz, "czytasz i nie rozumiesz", a poprzednio byłeś inny...
* występujące w dzień dolegliwości zarówno fizyczne, jak i psychiczne łagodnieją lub ustępują po południu lub wieczorem (rytm dobowy dolegliwości depresyjnych)
* kilka z tych objawów występuje od ponad tygodnia (a zwłaszcza ponad dwa!)

nie będzie błędem, jeśli będziesz podejrzewał u siebie depresję.

Są także depresje z mniejszą liczbą objawów (dolegliwości), nie musi to wcale oznaczać, że są to lżejsze przypadki tej choroby.

Stanisław Porczyk, specjalista psychiatra